2021.06.01
★6月の休診日は日曜のみです。
【6月の過ごし方】
今年の梅雨入りはとても早く、身体にまとわりつく湿気が不快ですね。
気温も上昇し、更に不快指数がアップしてきます。
これを改善させる方法はクーラーの効いた部屋・・・ではないのです。
それも魅力的なのですが、もっと健康的に快適になる方法です。
それは適度な運動と水分摂取の調節です。
大気中に多量の湿気があると、体内の湿気が循環しにくく体外に排出できません。
よって身体が重だるくなります。
適度な運動をすることで、体内の循環を促し不要な湿気を排出してくれます。
水分摂取の調節も有効です。
汗が出ないのに水分補給することは、身体を水膨れにします。
よって身体が重だるくなります。
不必要な水分は摂らないようにしましょう。
それでも口が渇く場合はうがいをしてみましょう。
ただし必要な水分もありますので、身体の状態に応じて調節してみてください。