11月7日は立冬です。
暦の上では冬になります。
最近の朝晩の冷え込みは、かなりきつくなってきました。
これからは身体を冷やさないよう気をつけなければいけません。
・・・・・何を当り前なことを・・・と思われるでしょうが、結構、間違った方法をされている方が多くおられます。
まずお風呂。
冷え症の方は熱いお湯に浸かることが良いことだ、と思われているかもしれません。
しかし、熱すぎるお湯は逆効果でもあります。
返って、温度が低いお湯にゆっくり浸かる方が、風呂から上がってから冷えにくいですよ。
どうしても熱いお風呂に入りたい方は、半身浴にし、上半身が温まるまで入ってみてください。
そしてお風呂から上がる直前に肩まで浸かり、それから出ましょう。
身体に負担がかからず、適度に体が温まると思います。
次に靴下。
冷え症の方は必須アイテムですよね。
しかし、フリース生地など化繊のものは逆に冷える場合があります。
足の裏に汗をかいて冷え症になっている方は、特にお気を付けください。
化繊のものは蒸れ、逆に汗をかきやすくなります。
汗をかくと、次は冷えます。
また、皮膚が敏感な方は乾燥を助長させますので、かゆみ等を引き起こしやすくなります。
お風呂も靴下も上手に活用し、この冬を乗り切りましょう。